co jest w pracy

2000kcal i białko ustaw na 130g I tak sie zastanawiam czy te zdjęcie z prawej jest z teraz? czy z lewej? OK, to ustawiam: 2000 kcal BTW 25%/40%/35% - wychodzi ~125g/90g/175g Najbardziej aktualne jest zdjęcie z prawej, od tamtej pory sobie nie robiłam, tylko się mierzyłam. Powinnam zrobić w tym samym zestawie bielizny, ale był tak tragicznie [...]

[...] żołądka, nudności, senność (dziś spałem 12 godz ), osłabienie itp. Na szczęście nie mam siusiu z dvpy. Co około 3 miesiące zdarzają mi się takie epizody. Nie wiem co jest przyczyną. Może stres w pracy, może jakaś bakteria/wirus, może jakiś składnik pokarmowy (najadłem się trochę pistacji i zapiłem wodą, bo mnie suszyło po nich }:-( )? W [...]

17.11.15 Siemano! Dzisiaj jak zwykle trening na rano i powiem szczerze, jest to dla mnie najlepszy moment na trening - naprawdę. Czuje się mega, pełny energii i później cały dzień również taki jest mimo, że zazwyczaj około 1-2h po treningu dopada mnie około godzinny zwał. Dziś był naprawdę ciężki, bo ciężki był trening, ale to w komentarzach. [...]

Żebyś w nerwice nie wpadł albo sobie czegoś za bardzo nie wkrecil. W pracy jak? Lubisz ją? Czy na samą myśl Robicie się nie dobrze? Stres jest ściśle związany z pracą zwłaszcza jak się ma odpowiedzialne stanowisko/robi dla siebie. Podobnie jak się ma swój własny dom/rodzinę. Ale to nie powód do rezygnacji z rodziny. Jeśli lubisz swoją pracę [...]

IF jest komfortowy kiedy pochłonięty jestem robieniem czegoś co odwraca moją uwagę od jedzenia. Tak samo dobrze sprawdza się w podróżach. Natomiast przy całym dniu np w domu to już słabo mi pasuje, bo nie myślę o niczym innym tylko o jedzeniu. Nic nie stoi na przeszkodzie żebyś korzystał z IF w pracy/podróży a w domu jadł normalnie.

Marian, jestem autem oczywiście. Jadę z rodzinką. 7 dni mam zaklepany nocleg w Pobierowie, ale jak będzie pogoda to jeszcze gdzieś na 3 dni się planuje zatrzymać, może coś w Dziwnówku będzie wolnego. Tak czy owak powinien wpaść Cię odwiedzić na plaży albo właśnie na jakiś trening może się uda zgadać właśnie! Bzyku, ja trzymam kciuki za formę i [...]

[...] serio złym? Nom najlepiej pić między posiłkami, nie do posiłków. Do płatków lepiej wodę i podgotować, bo nie wszyscy dobrze reagują na płatki z mlekiem, np ja. Chleb nie jest najlepszym źródłem węglowodanów dlatego odradzamy jedzenie sporych jego ilości. <-- Mógłbyś mi dać jakiś przykład małego posiłku, który mógłbym wziąć ze sobą (chodzi [...]

[...] dla niego chce schudnac. Nie, w pierwszej kolejnosci oczywiscie dla siebie. Ale oczywiscie to dziala tez tak, ze jak widze ze mu sie podobam, to i czuje sie swietnie, sexy, jestem pewna siebie itd. A im lepiej czuje sie ze soba, tym lepiej wygladam i kolo sie zamyka. Z kolei jak on mi mowi, ze jestem gruba, to nawet mi sie malowac nie chce, bo [...]

[...] mi się przedni. muszę tylko zakupić odpowiednie produkty i może juz dzisiaj wypróbuję. mafalka, mam ten sam problem co ty jeżeli chodzi o posiłki w pracy. niby wszystko jest jasne, a jednak nie ma co zjeść zwykle robię sobie rano powtórkę ze śniadania czyli płatki owsiane, a później już zostają tylko jogurty....nie mam zbytnio czasu [...]

[...] powoduje, że słabo chudnę. Mianowicie tam najwięcej jadło się wieczorem. I teraz u mnie to wygląda tak: w ciągu dnia trzymam się dzielnie, szczególnie dobrze jak jestem w pracy. Tam nie mam czasu na myślenie o jedzeniu, więc jem rzadko i to co sobie przyniosłam (chociaż bufetów mam pod nosem 4). Mam w pracy mikrofalówkę, więc jak [...]

[...] proszku 9. Wsypane do szejkera 10. Po dolaniu wody, robi się słynny kożuszek Po mieszaniu w szejkerze znika. 11. No i czas wypić SMAK: Czuć cytryne, ale jednak dla mnie jest gorzkie. Szczególnie ten kożuch z bcaa strasznie gorzki. Nie wiem czemu ale jeszcze gorzej się pije po treningu. 12. Naszykowane 10g Bcaa Xtra które wypiłem po treningu [...]

[...] wyglądać. Tylko jak pomyślę że będe stał koło Turysty (tego z galerii zdjęć) czy Randalla, to przecie zniknę %-) fatu duzo to tutaj nie ma..zaj**iscie nabity..naprawde jest bdb moim zdaniem a specem nie jestem..lekka redu i kosa jak cholera ale nie ma sensu jest ok jedziesz dalej... jedzenia spooro ;D kolacja z takiej ilosci to sen musi [...]

[...] się trochę stawia, nie wiem dlaczego kolejny raz na masie nie trawie ryżu.. Jem a zaraz potem chcę mi się wymiotować;/.. Wafle ryżowe wchodzą czy to serowe czy zwykle i jest ok, makaron po 150-200g wchodzi lekko, ziemniaki,bataty wszytko wchodzi, a ryż nie, czy to biały czy basmati, kombinował bym z tym i zainwestował w jedną rzecz, ale za [...]

[...] ale rosną jakoś :). Triceps muszę rozszyfrować bo biceps mnie słucha ,ale na triceps nie mam pomysłu jaki trening przeprowadzać żeby go powiększyć. Tak jak Wiktor pisał, jest dość płaski. I tyle . Udanego dnia, ja kima a na 18 prawdopodobnie do pracy, zobaczymy czy sms przyjdzie z potwierdzniem. [...]

[...] może pomyśl by choć na 1 posiłek w pracy zabrać możliwie mały pojemnik standardowy: ryż kura smażona na teflonie i np marchewki (to dość odporne na warunki przechowywania jest i kilka godzin wytrzyma). Może też warto w takie dni zastanowić się na czymś takim jak batony białkowo-węglowodanowe (zapytaj co na to Koniu). Widziałem takie co mają [...]

[...] za produkcję telefonów komórkowych, zatem zniknął z koszulek napis "mobile". Kołnierzyk nie ma już ksztaltu popularnego "serka", za to teraz jest kołnierz typu polo. Paski na rękawach nie mają już drapieżnego kształtu, teraz są proste, kończą się nieregularnie. Na odwrocie na dole koszulki można ujrzeć napis [...]

[...] powrot, nie wiem jak z porzadnym deportem ale wiem ze bezdomnych Polakow deportowali po znalezieniu jakiejs luki prawnej (nie powinni ale jaki bezdomny ich zaskarzy?) no to jestem pewien ze bezdomny nie zaplacil (-na jaki adres wyslac rachunek za deport? -a pisz pan jak cos na smietnik przy ul. Warszawskiej bede zagladal czy cos nie ma :D) ale [...]

[...] w żołnierskim i zrobiłem 2 powtórzenia co mi się wcześniej nigdy nie udało, nawet do 50kix1 musiałem mieć dobry dzień. Więc jakoś tam siła idzie. Pobawiłem się też 16ką - to jest teraz lekkie jak balonik, czy to swingi czy wyciskanie %-) Od wczoraj uciąłem z diety słodycze i cukier z kawy. Słodyzce były dla mnie ostatnio substytutem jedzenia - [...]

Mój dzień z firmą Trec Otwieram oczy wpatrzony w ścianę dochodzę do siebie po długim twardym śnie jestem wypoczęty jak nigdy dotąd pomyślałem, wieczorna porcja TREC ZMA spisała się tu bez kompromisowo.No tak ja już nie śpię ale nocny katabolizm jeszcze buszuje i sieje straty czym prędzej wstaje i udaje się do kuchni otwierając puszkę TREC BCAA [...]

Bardzo mądrze to je ujęłaś. Co innego kiedy kogoś główną aktywnością życiową i zawodową jest sport, jak u Wolskiej, albo (w moich oczach przynajmniej) u naszych eveline i bziu a co innego kiedy te cele sportowe człowiek musi poświęcić, żeby w innych sferach zachować równowagę. to jest jedna rzecz - dziewczyny maja hobby, mniej lub bardziej z tego [...]